Blue Monday, czyli najsmutniejszy dzień w roku. Kiedy wypada i skąd wzięło się to określenie?

Styczeń to nie tylko karnawał i gorączka Nowego Roku - trzeci poniedziałek stycznia to najsmutniejszy dzień w roku 2024. To określenie jest nam znane od wielu lat, ale tak naprawdę same nie wiemy, dlaczego wyrażenie blue monday to najbardziej przygnębiający dzień w historii. Czym tak naprawdę jest niebieski poniedziałek? Przygnębienie w najsmutniejszy dzień roku - jakie psychologiczne taktyki warto znać? Czy to rozczarowanie po Świętach i Sylwestrze? Czy Blue Monday to inaczej depresja zimowa? Jak poprawić sobie humor w najgorszy dzień roku? Jak warto zorganizować swój czas w najbardziej depresyjny dzień w roku? Jak szybko poprawić sobie humor? Jakie są objawy depresji, których nie możemy ignorować?

Blue Monday czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Skąd wzięło się miano najsmutniejszego dnia?

Określenie blue monday nie jest przypadkowe. Skąd wzięło się określenie to określenie i jaka jest historia Blue Monday? Według psychologa Cliffa Arnalla w 2005 roku, który przeanalizował ten dzień pod różnych czynników, takie jak: pogoda, długość dnia i nocy, zadłużenie, motywację oraz ogólne chęci do działania, trzeci poniedziałek stycznia to najbardziej przygnębiający dzień w roku. Brytyjski psycholog stwierdził, że te niekorzystne czynniki znacząco wpływają na nasze samopoczucie, sprzyjają przygnębiającym nastrojowi i ogólnego braku chęci do działania. Według brytyjskiego psychologa, to nie dziwne więc, że tego dnia możemy zaobserwować u siebie, nawet objawy depresji! Teraz już wiesz, skąd wziął się najbardziej depresyjny dzień w roku, a teraz czas dowiedzieć się, jak skutecznie poprawić sobie humor i spędzić ten dzień!

Jak radzić sobie w najsmutniejszy dzień roku? Psychological motivation.

Choć ten poniedziałek otrzymał miano najbardziej depresyjnego dnia, wcale nie musimy pogrążać się w melancholii - wręcz przeciwnie. Może to być świetny pretekst, aby przełamać ten przygnębiający dzień, zadbać o siebie pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Jest parę sposobów, które skutecznie poprawią Twój nastrój i nie pozwolą Ci zatracić się w melancholii i łagodzą objawy depresji poniedziałkowej.

Zaplanuj swoją stylizację dzień wcześniej - modowy sposób na niebieski poniedziałek!

Choć ten sposób wydaje się dosyć błahy, zaplanowany wcześniej dzień pod względem tego, co ubieramy następnego dnia, to klucz do sukcesu. Lepiej zorganizowany dzień zagwarantuje nam o wiele lepsze samopoczucie, samodyscyplinę oraz motywację do działania, co sprawi, że najgorszy dzień w roku nie będzie nam straszny. Co tu dużo mówić - wybranie w ten dzień naszych ulubionych ubrań, od razu poprawi nam nastrój! Polecamy wybierać stylizacje w kolorach, co nie utożsamia nas z najbardziej depresyjnym dniem.

Postaw na relaks - przełam najgorszy dzień w roku.

Poniedziałki bywają różne, ale jeśli nie masz na ten dzień wymagających planów takich jak biznesowe spotkania lub wyjazdy, postaw na relaks i odprężenie. Nic tak nie poprawia humoru jak poświęcenie chwili dla samej siebie, jak na przykład ulubiona maseczka, masaż, wykonanie pedicure i manicure, długa, gorąca kąpiel, użycie bogato nawilżającego balsamu lub odprężenie się pod kocem z książką i herbatę. Takie małe chwile w najgorszy dzień roku potrafią skutecznie umilić nasz czas i oderwać nasze myśli od nieprzyjemności.

Uśmiech. Najlepszy sposób na przygnębienie w najsmutniejszy dzień!

Wśród przygnębionych niebieskim poniedziałkiem ludzi, najlepszą postawą będzie szeroki uśmiech i dobry humor. Pamiętaj, że niebieskie poniedziałek to tylko założenie, który niekoniecznie ma wpływ na to, co odczuwamy w rzeczywistości. Nastrojenie się, że ten dzień wcale nie musi być skazany na porażkę. Nastaw się, że ten dzień spędzisz przyjemnie i miło, a nieszczęścia i przykrości wcale nie muszą Cię dotyczyć. Takie nastawienie jest niezwykle ważne, ale ciężkie do utrzymania, jeśli otaczasz się melancholijnie przygnębionym społeczeństwem! Pamiętaj, że najważniejsze jest to, aby nie podążać za tłumem i skutecznie poprawić sobie humor.

Depresja zimowa, a zakupy. Jak radzić sobie przy przygnębionym nastroju?

Zakupy to idealny sposób na poprawienie sobie humoru. Nowy dodatek , biżuteria , sweter o którym tyle myślałaś to coś, co skutecznie wywoła uśmiech na Twojej twarzy. Zastanów się, o czym od dawna marzyłeś i rozpocznij swoje zakupowe polowania. Ten przygnębiający dzień to też świetna okazja pod względem marketingowym - wiele firm oferuje w tym dniu promocje i zniżki na cały asortyment. Taka jednodniowa promocja może pozwolić Ci na naprawdę udane zakupy co w rezultacie - znacząco poprawi Twoje samopoczucie. Zobacz, jakie promocje z okazji tego dnia przygotowałyśmy na www.clamodi.com !

Odróżnienie przygnębienia od depresji. Zadbaj o siebie i swoje zdrowie.

Choć w ten wyjątkowy poniedziałek każdemu z nas towarzyszy przygnębiający nastrój, warto zastanowić się, czy nasze złe samopoczucie jest uwarunkowane jedynie od niebieskiego poniedziałku. Poświęć ten dzień na zatroszczenie się o swoje zdrowie psychicznie i zastanów się, czy w inne dni dbasz o nie wystarczająco dobrze. Pamiętaj, że objawów depresji nie można ignorować, a wymaga ona specjalistycznej pomocy.

Kochana, to już wszystko co przygotowałyśmy na temat najbardziej ponurego dnia w roku. Mamy nadzieję, że wyrażenie jakim jest Niebieski Poniedziałek nie będzie Ci już straszne, a ty spędzisz ten dzień przyjemnie i bez zbędnego dołowania się i zmartwień.

blue monday co to; Kiedy najbardziej depresyjny dzień w roku?; Co to jest Blue Monday 2023?; Czy dzisiaj jest Blue Monday?; Kiedy jest niebieski dzień?;